Mönsterbrytande aktiviteter

■ Det handlar om att bryta dig loss från det du är van vid. Mönsterbrytande aktiviteter förändra hur du gör olika saker genom att tex. tänka nya tankar, prata med nya människor.
■ Genom att du vågar bryta och byta ut gamla invanda beteendemönster mot nya vanor ökar du ditt självförtroende.
■ Vår hjärna gillar att göra saker den är van vid – den kopplar in autopiloten inom dig. Du har alltså vanor och beteenden som du varken ifrågasätter eller tänker på att du gör. Syftet
för hjärnan är att spara energi, genom att inte behöva tänka på hur saker ska göras. Stäng av din ”autopilot”
■ Men vissa vanor kanske inte gynnar dig längre. Du kan ha olika beteendemönster som hindrar dig i din vardag, speciellt när du bestämmer dig för att nå ett nytt mål.
■ Mönsterbrytande aktivitet betyder alltså att du ska stänga av din ”autopilot” som får dig att göra saker av slentrian och gammal vana, för att göra på ett nytt sätt.
■ Det kommer att kännas ovant, och kanske känner du dig osäker, men ju mer du tränar på att skapa en ny vana desto tryggare och säkrare kommer det att kännas.

Skapa en ny vana

■ Det är viktigt att du kommer ihåg att det tar minst 21 dagar att skapa en ny tid, och under den här tiden kan du möta motstånd till den förändring du önskar göra.
■ Då är det bra med lite envishet och självdisciplin så att du när ditt mål. Som bonus kommer du också att stärka ditt Självförtroende och din stolthet över dig själv ökad marknad!
■ För när den nya vanan går på ”autopilot”, då gör du den nya vanan med lätthet, och då har du skapat en mönsterbrytande aktivitet. Så håll ut och håll i – så kommer du att lyckas!

Våga tänka annorlunda och våga göra annorlunda

▪ Våga göra aktiviteter du tidigare inte gjort.
▪ Bryt mönster och kliv ut ur din komfortzon – det kan ge bättre resultat än du tror.
▪ När du gör något på ett nytt sätt får du så klart ett nytt resultat.
▪ Börja med att förändra hur du söker jobb.

Vanligaste sättet att söka jobb

■ Du söker jobb via nätet genom platsbanken, bemanningsföretag, sociala medier.
■ Det känns tryggt och bekvämt, och du behöver inte bli speciellt ”utmanad”.
■ Stanna upp och fundera nu om du får det resultat du önskar dig…?

Jobbsökaraktiviteter som utmanar lite…

■ Du kontaktar företag via mail och telefon för att leta dolda jobb och nätverka – göra yrkesintervjuer.
■ Du tar kontakt med företag via spontanbesök, för att lämna ditt CV och visa dig personligen.
■ Du söker och tar kontakt med ditt nätverk för att hitta dolda.
■ Du känner dig bekväm med att prata om att du söker nytt arbete.
■ Är det här du…? eller är det dags att bli din nya metod?

Ny kunskap är utvecklande och skapar mönsterbrytande

■ Ny kunskap ger dig nya insikter och möjligheter att göra saker på ett nytt sätt.
■ Du kan utveckla dina kunskaper som jobbsökande bl.a. genom att delta i Abilitys informationsmöten, eller ta del av viktig information på AF´s hemsida.
■ Läs mer, utbilda dig och utöka din kunskap om ett specifikt område där du är intresserad av.
■ Ägna dig åt personlig utveckling för att bryta mönster och stärka din självkänsla/självförtroende.

Tips på utvecklande jobbsökaraktiviteter:

■ Webbinarer/Poddar
■ Kortare utbildningar
■ Håll koll på yrkesprognosen
■ Jobbmässor/rekryteringsträffar
■ Hälsofrämjande aktiviteter
■ Motiverande coachsamtal

Webbinarer kan du hitta hos:

■ Arbetsförmedlingen
■ Linkedin
■ Andra hemsidor på nätet

Kortare utbildning

■ Arbetsmarknadsutbildningar
■ Komvux
■ Folkhögskola
■ Privata

Yrkesprognoser hittar du hos AF:s hemsida

■ Ta reda på hur din bransch ser ut just nu.
■ Ta reda på yrken där det är lätt att få jobb just nu och 4 år framåt.
■ Känn i vilket yrke som du vill satsa på.
https://arbetsformedlingen.se/for-arbetssokande/yrken-och-framtid/hitta-yrkesprognoser/yrkesomraden

Jobbmässor/Rekryteringsträffar

■ Arbetsförmedlingen
■ Företag
■ Kommunen
■ Facebook
■ Få tips av din coach

Hälsofrämjande aktiviteter

Genom att göra aktiviteter som främjar din hälsa så får du både mer ork och energi att vara en aktiv ”mönsterbrytare”.
■ Träna styrka
■ Promenera
■ Yoga
■ Dansa
■ Att vara kreativ är bra för att sänka stress tex rita/måla och spela instrument.

Vill du få ytterligare stöd i att bryta ett mönster/beteende? Kontakta Ability och närmsta kontor