Hinder och svårigheter

Vad är det som gör att du inte når dina drömmar och mål – vad har du för hinder och svårigheter?

Mål med presentationen:

Du upptäcker att negativa tankar och känslor kan hindra dig i ditt jobbsökande.
Du förstår att något som först känns som ett hinder, kan visa sig ge dig en styrka sedan.
Du upptäcker att det kan vara en stor vinst i att utmana dina rädslor och det som hindrar dig.
Du bestämmer dig för att bli lösningsfokuserad och att se möjligheter istället för hinder.
Du upptäcker att livet är både roligt och spännande när du gör saker på ett nytt sätt.

Mindset (tankesätt)

Människor kan ha två olika tankesätt :

Växande tankesätt

– tror att deras talanger och förmågor kan utvecklas. Ser
samma möte som möjlighet att förbättras och växa.

Låst tankesätt

– tror att deras talang och förmågor är huggna i sten. Ser
varje möte som ett test på deras värdighet.

Växande mindset

– Jag ser misslyckanden som en möjlighet att lära och växa.
– Jag kan lära mig vad jag vill, min potential är inte förutbestämd.
– Utmaningar stimulerar mig.
– Återkoppling från andra får mig att växa.
– Jag ger inte upp.
– Andras framgångar inspirerar mig.

Låst mindset

– Klarar jag inte en utmaning då har jag misslyckats.
– Antingen är jag bra på något eller så är jag det inte.
– Jag undviker utmaningar och sådant jag inte är bra på.
– Jag ger lätt upp.
– Jag kommer inte att bli bättre hur mycket jag än försöker.

Flera negativa tankar…

• Jag kan inte.
• Tänk om det blir fel.
• Vad ska andra tycka?
• Jag har aldrig gjort det.
• Andra är säkert bättre.
• Tänk om någon skrattar åt mig.
• Tänk om det gör ont.
• Det är för svårt
• Det kommer aldrig att bli en skillnad.
• Vi kommer att störta.
• Tänk om det blir en konflikt.

Ibland kan livet kännas som en kamp…

Det kan bero på att du känner av att
det finns hinder i ditt liv.
• Mentala
• Fysiska

Fysiska Hinder

• Ryggproblem
• Nacke/axlar
• Rörelsehinder
• Dålig kondition
• Avstånd
• Syn
• Hörsel

Mentala och känslomässiga hinder

• Rädslor
• Negativa tankar och tankemönster
• Diagnoser
• Depressioner
• Ångest
• Utmattningssymtom

Vilka hinder kan förvandlas till styrkor?

• Alla diagnoser har sina styrkor – det gäller att se dem som en styra istället för ett hinder.
• Rädslor kan förvandlas till mod – genom att du utmanar dem.
• Negativa tankemönster kan bli peppande tankar – genom att du först blir medveten om dem och sedan byter ut dem.
• Låg självkänsla kan tränas genom till exempel Bra-boken.
• Lågt självförtroende stärks när du vågar göra saker du tidigare inte gjort.
• Vissa fysiska hinder kan förändras genom att du tar hand om din hälsa på bästa sätt.

Vad händer när du utmanar dina rädslor?

• Du utvecklas
• Du ökar trygghetszonen
• Du ökar självförtroendet
• Du ökar självkänslan
• Du hittar nya vägar
• Du skapar nya kontakter
• Du får nya värden i ditt liv
• Du skapar mer stolthet och glädje

Hur vill Du leva ditt liv?

• Du själv kan välja hur du ska leva ditt liv.
• Fundera över vilka mönster du behöver bryta
för att leva det liv du själv vill.
• Fundera över ditt mindset (tankesätt) som
kanske sätter stopp för de mål du vill nå..
• VEM SÄGER ATT DU INTE KAN?

Hur ska du lyckas långsiktigt?

• Det tar ca 21 dagar att bryta ett mönster…
• REFLEKTERA ÖVER DITT AGERANDE
• SKAPA RUTINER
• GÖR MEDVETNA VAL
• VAR SNÄLL MOT DIG SJÄLV
• FIRA ALLA FRAMSTEG
• FORTSÄTT TILLS DU NÅR DITT MÅL

Behöver du stöd i att förvandla hinder eller svårigheter – kontakta Abilitys duktiga handledare/coacher.